Skyrybos visada yra labai sunkus gyvenimo periodas. Kitų palaikymas yra labai svarbus norint išlaikyti pusiausvyrą išsiskyrimo ar skyrybų metu. Galite jaustis vienišos, bet izoliacija tik apsunkins šį laikotarpį. Nemėginkite to įveikti vienos.

Bendraukite akis į akį su patikimais draugais ir šeimos nariais. Žmonės, kurie patyrė skausmingus išsiskyrimus ar skyrybas, gali būti ypač naudingi. Jie žino, ką tai reiškia, ir gali jus patikinti, kad yra vilties išgijimui ir naujiems santykiams. Dažnas tiesioginis kontaktas taip pat yra puikus būdas sumažinti išsiskyrimo stresą ir atgauti pusiausvyrą savo gyvenime.

Leiskite laiką su žmonėmis, kurie jus palaiko, vertina ir suteikia energijos. Svarstydami, į ką kreiptis pagalbos, rinkitės išmintingai. Apsupkite save pozityviais žmonėmis, kurie jūsų išklauso. Svarbu, kad jaustumėtės laisvai ir sąžiningai kalbėtumėte apie tai, ką išgyvenate, nesijaudindami, kad būsite teisiamos, kritikuojamos ar jums bus liepiama.

Jei reikia, kreipkitės pagalbos iš išorės. Jei kreiptis į kitus nėra natūralu, apsvarstykite galimybę kreiptis į konsultantą arba prisijungti prie paramos grupės. Svarbiausia, kad turėtumėte bent vieną vietą, kurioje jaustumėtės patogiai atsiverdamos.

Ugdykite naujas draugystes. Jei jaučiatės praradusios socialinį tinklą kartu su skyrybomis ar išsiskyrimu, pasistenkite susipažinti su naujais žmonėmis. Prisijunkite prie paramos grupės ar specialiųjų pomėgių klubo, lankykite užsiėmimus, įsitraukite į bendruomenės veiklą arba savanoriaukite mokykloje, maldos grupėse ar kitoje bendruomenės organizacijoje.

Nelikite vienos!