Jei jums ar jūsų artimiesiems diagnozuotas vėžys, žinojimas, ko tikėtis, ir planų, kaip elgtis toliau, sudarymas gali padėti palengvinti šį įtemptą laikotarpį.
Sužinoti apie vėžio diagnozę yra sunku. Žmonės, pirmą kartą diagnozavus ligą, jaučiasi neramūs, išsigandę ar prislėgti. Jei nežinote, ką daryti, pateikiame keletą idėjų, kurios padės jums susidoroti su vėžio diagnoze.
Sužinokite faktus apie savo vėžio diagnozę
Stenkitės gauti kuo daugiau pagrindinės, naudingos informacijos. Tai padės jums priimti sprendimus dėl savo ar jūsų artimojo priežiūros. Užsirašykite klausimus ir rūpesčius. Atsineškite juos, kai lankysitės pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Galite paklausti:
- Kokio tipo vėžys yra?
- Kur yra vėžys?
- Ar jis išplitęs?
- Ar šios rūšies vėžį galima gydyti?
- Kokia tikimybė, kad vėžys bus išgydytas?
- Kokių kitų tyrimų ar procedūrų reikia?
- Kokios yra gydymo galimybės?
- Kuo bus naudingas gydymas?
- Ko galime tikėtis gydymo metu?
- Kokie yra gydymo šalutiniai poveikiai?
- Kada turite kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją?
- Ką galite padaryti, kad vėžys nepasikartotų?
- Kokia tikimybė, kad mano vaikai ar kiti šeimos nariai susirgs vėžiu?
- Kas nutiks, jei negausyte gydymo?
Apsvarstykite galimybę į pirmuosius kelis susitikimus ateiti kartu su šeimos nariais ar draugais. Jie gali padėti jums prisiminti, ką girdėjote.
Pagalvokite, kiek daug norite sužinoti apie vėžį. Kai kurie žmonės nori žinoti visus faktus ir detales. Tai padeda jiems dalyvauti sprendimų priėmimo procese. Kiti nori sužinoti pagrindus ir palikti detales bei sprendimus savo gydytojams. Pagalvokite, kas jums geriausiai tinka. Praneškite savo sveikatos priežiūros komandai, ko norėtumėte.
Palaikykite atvirą bendravimą
Palaikykite atvirą ir abipusį bendravimą su savo artimaisiais, draugais, gydytojais ir kitais. Sergantis vėžiu gali jaustis vienišas, jei žmonės bandys apsaugoti jį nuo blogų naujienų, apie jas nekalbėdami. Taip pat gali jaustis vieniši ar mažiau palaikomi, jei bandys atrodyti stiprūs ir nesidalinti savo jausmais. Jei jūs ir kiti parodysite savo tikras emocijas, galėsite padėti vieni kitiems.
Numatykite galimus fizinius pokyčius
Geriausias laikas planuoti kūno pokyčius yra iškart po vėžio diagnozės nustatymo ir prieš pradedant gydymą. Pasiruoškite dabar, kad vėliau galėtumėte su viskuo susitvarkyti.
Paklauskite savo gydytojo, kas gali pasikeisti. Vaistai gali sukelti plaukų slinkimą. Ekspertų patarimai dėl drabužių, makiažo, perukų ir perukų gali padėti sergančiam jaustis patogiau ir patraukliau.
Apsvarstykite galimybę prisijungti prie palaikymo grupės. Grupės nariai gali pasidalinti patarimais, kurie padėjo jiems ir kitiems.
Taip pat pagalvokite, kaip gydymas paveiks jūsų kasdienį gyvenimą. Paklauskite savo gydytojo, ar galėsite tęsti įprastą rutiną. Jums gali tekti praleisti laiką ligoninėje arba turėti daug vizitų pas gydytoją. Jei dėl gydymo bus sunku atlikti kasdienes pareigas, pasirūpinkite tuo.
Iš anksto planuokite savo finansus. Išsiaiškinkite, kas atliks įprastus namų ruošos darbus. Jei turite augintinių, paprašykite, kad kas nors jais pasirūpintų.
Palaikykite sveiką gyvenimo būdą
Sveikas gyvenimo būdas gali padidinti sergančio vėžiu energijos lygį. Rinkite sveiką mitybą. Pakankamai ilsėkitės. Šie patarimai padės jums valdyti vėžio ir jo gydymo sukeltą stresą ir nuovargį.
Jei galite, laikykitės nuoseklios dienos rutinos. Kiekvieną dieną skirkite laiko mankštai, pakankamai miegui ir valgymui.
Mankšta ir dalyvavimas jums patinkančioje veikloje taip pat gali padėti. Žmonės, kurie mankštinasi gydymo metu, ne tik geriau susidoroja su šalutiniu poveikiu, bet ir gali gyventi ilgiau.
Leiskite draugams ir artimiesiems jums padėti
Jūsų draugai ir visi šeimos nariai gali atlikti pavedimus, nuvežti ligonį į susitikimus, paruošti maistą ir padėti atlikti namų ruošos darbus. Tai gali suteikti tiems, kuriems jūs rūpite, galimybę padėti jums sunkiu metu.
Vėžio diagnozė paveikia visą šeimą. Ji sukelia stresą ne tik sergančiam, bet ir tiems, kurie jais rūpinasi. Pagalbos dėl maisto ar namų ruošos iš kaimynų ar draugų priėmimas gali padėti ir sergančiam, ir prižiūrintiems nejausti pervargimo.
Peržiūrėkite savo tikslus ir prioritetus
Išsiaiškinkite, kas iš tikrųjų svarbu jūsų gyvenime. Raskite laiko veikloms, kurios jums svarbiausios ir suteikia daugiausia prasmės. Patikrinkite savo kalendorių ir atšaukite veiklas, kurios neatitinka jūsų tikslų.
Stenkitės būti atviri su savo artimaisiais. Pasidalykite su jais savo mintimis ir jausmais. Vėžys paveikia visus jūsų santykius. Bendravimas gali padėti sumažinti nerimą ir baimę, kurią gali sukelti vėžys.
Stenkitės išlaikyti savo gyvenimo būdą
Išlaikykite savo gyvenimo būdą, bet būkite atviri jį keisti. Gyvenkite po vieną dieną. Streso metu lengva tai pamiršti. Kai ateitis neaiški, organizavimas ir planavimas staiga gali atrodyti kaip per didelis darbas.
Kalbėkite su kitais vėžiu sergančiais ar juos prižiūrinčiais žmonėmis
Žmonėms, kurie nesirgo vėžiu, o ir neturėjo jų priežiūros patirties, gali būti sunku suprasti, kaip jaučiatės. Gali labai padėti pokalbiai su žmonėmis, kurie buvo jūsų situacijoje. Kiti vėžį išgyvenę ar juos prižiūrėję asmenys gali pasidalyti savo patirtimi. Jie gali pasakyti, ko tikėtis gydymo metu.
Susisiekite su kitais vėžį išgyvenusiais ar juos prižiūrinčiais asmenimis per paramos grupes. Susisiekite su draugais ar kaimynais, kurie sirgo sunkia liga. Paklauskite jų, kaip jie susidorojo su šiomis sudėtingomis problemomis.
Kovokite su prietarais
Kai kurios seni su vėžiu susiję prietarai vis dar egzistuoja. Jūsų draugai gali abejoti, ar jūsų vėžys nėra užkrečiamas. Bendradarbiai gali abejoti, ar sergantis vėžiu yra pakankamai sveikas, kad galėtu atlikti savo darbą. Kai kurie gali jūsų vengti, nes bijo pasakyti ką nors ne taip. Daugelis žmonių turės klausimų ir abejonių.
Nusistatykite, kaip elgsitės su kitais. Atminkite, kad kiti prisitaikys prie jūsų elgesio ir nuostatų. Priminkite draugams, kad vėžys neturėtų kelti jiems baimės būti šalia jūsų.
Sukurkite savo būdus, kaip susidoroti su vėžiu
Kaip ir kiekvieno žmogaus vėžio gydymas yra skirtingas, taip ir būdai, kaip susidoroti su vėžiu, yra skirtingi. Idėjos, kurias verta išbandyti:
- Praktikuokite atsipalaidavimo būdus.
- Sąžiningai pasidalykite savo jausmais su šeima, draugais, dvasiniu patarėju ar konsultantu.
- Rašykite dienoraštį, kad galėtumėte susisteminti mintis.
- Susidūrę su sunkiu sprendimu, išvardykite kiekvieno pasirinkimo privalumus ir trūkumus.
- Raskite dvasinės paramos šaltinį.
- Skirkite laiko pabūti vienam.
- Kiek įmanoma daugiau įsitraukite į darbą ir laisvalaikio veiklą.
- Būkite pasiruošę pasakyti „ne". Tai laikas sutelkti dėmesį į save.
Tai, kas padėjo jums įveikti sunkius laikus prieš diagnozuojant vėžį, gali padėti sumažinti jūsų nerimą ir dabar. Tai gali būti artimas draugas, religinis vadovas ar mėgstama veikla. Kreipkitės į šiuos paguodos šaltinius dabar. Taip pat būkite atviri išbandyti naujus būdus, kaip susidoroti su vėžiu.